Lige nu er du i chok

Det ER en voldsom oplevelse at opdage, at ens partner er utro. 

Det opleves som om hele ens verden, alle drømmene om et godt familieliv bryder sammen. 

Raseriet og sorgen over at være blevet svigtet er overvældende. At vide, at ens kæreste har delt noget intimt med et andet menneske, er lammende. 

Følelsen af at være blevet vraget og svigtet er rystende.

Har du lige fundet ud af, at din partner er eller har været utro, er du måske så vred, at du har allermest lyst til at sige SKRID!!! og afslutte forholdet her og nu.

Måske har Jeres forhold været dårligt længe, uden at du rigtigt har turdet se på det.

Gør ikke noget forhastet. Utroskaben - svigtet - kan meget vel være starten på en udvikling af jeres forhold.

At sige stop kan være at springe over, hvor gærdet er lavest. En løsning der virker lettest lige nu.

Det er ikke bare skidt....

Utroskaben  kan være den rystelse, der skal til, for at du og din kæreste indser, hvad I er ved at miste. 

Utroskaben kan være et wake-up call, som på en hård måde viser, at I var ved at glide fra hinanden.

Den kan gøre Jer opmærksomme på, at I følelsesmæssigt er kommet ind i en grå hverdagsrutine med flere skænderier og mere fjendtlighed end varme og nærhed.

Den kan være et wake-up call, som viser, hvor stor betydning kærlighed har i Jeres liv.

Livet med kæreste, børn og familie viser sig pludselig i al sin betydningsfuldhed.

Måske er afsløringen af utroskab netop det, der har skullet til, for at I får taget fat på problemerne. 

Svigtet sætter sig dybe spor

Utroskab er svigt.

Svigt af den eksplicitte eller implicitte aftale I har om, at I kun er to i forholdet.

Svigtet sætter sig dybe spor.

Det er ikke kun dig og din partner, som bliver berørt af utroskaben.

Smerten over tabet af trygheden og tilknytningen forplanter sig til Jeres børn, familie og venner.

Alle mister. Alle bliver præget, så de også i fremtiden vil være lidt mere forsigtige. 

Alle ønsker at undgå gentagelse af den smerte, der er forbundet med svigt.

Umiddelbarheden og spontaniteten får et knæk.

Tænk dig om

Et velment råd til dig i denne situation: vælg med omhu, hvem du indvier i historien.

Hvis du fortæller dine forældre om det, vil de være solidariske med dig og måske fordømme din kæreste.

Det kan du have brug for lige her og nu, men hvis I to finder sammen igen, kan det være svært at være sammen med dine forældre senere.

Har de f.eks. fortalt dig, at de aldrig rigtigt har stolet på din kæreste eller kunnet lide ham, ja, så er det ikke rart at leve videre med  for nogen af Jer. 

Det kan også være en veninde, som fortæller dig, at hun ALDRIG har kunnet lide din kæreste. Venindeforholdet kan ødelægges efter en sådan udmelding, som jo handlede om at ville give dig støtte.

Sagt er sagt. Overvej derfor, om du skal give familie og venner anledning til at fortælle dig deres ærlige mening.

 Oftest er den kritisk og partisk - og et tilsyneladende velment forsøg på at støtte dig. 

Det er vigtigt med hjælp udefra

Ønsker I begge at gøre en indsats for at genfinde nærheden og kærligheden, er det nu I  skal vælge parterapi.

3 fokus områder

• Krisehjælp
• Afklaring-beslutning
• Genopbygning
  

1. Krisehjælp

Kommer I umiddelbart efter, at utroskaben er afsløret,  vil jeg hjælpe Jer med at sætte ord på kaotiske tanker og følelser.

I den tidlige fase gælder det om at skabe lidt ro, ikke gøre problemerne større.

I har vidt forskellige behov.

I lærer, hvorfor den ene pludselig har et voldsomt behov for at kende detaljer og for at kontrollere. Modsat har den anden mest lyst til at slå en streg i sandet og komme videre.

Begge dele får I hjælp til.

Den sårede part oplever tab af selvværd.

Tankerne kredser om spørgsmål som hvorfor, hvordan, hvor ofte, og indre billeder af partneren i intime situationer med den anden presser sig på.

For den utro kan det være en voldsom oplevelse at få udfordret sin selvopfattelse.

Fra at have opfattet sig selv som ansvarlig familiefar/mor, én kæresten kan stole, må den utro med ét slag se sig afsløret som bedrager, én, der har svigtet, én man ikke kan stole på.

Dårlig samvittighed og skyldfølelse er tungt at bære.

Den utro vil ofte gerne trække en streg i sandet - vil gerne komme videre.

Men her gælder den gamle bjergvandrer regel: den svageste bestemmer farten. Den svage er i en utroskabs situation den, der er blevet svigtet.

2.     Afklaring - beslutning

Herefter kommer en fase, hvor det skal afklares, om I vil fortsætte forholdet – begge to! 

Vil I arbejde på at få Jeres forhold til at fungere igen eller er det nu I afvikler det helt? 

I den første følelsesmæssigt turbulente periode kan det være fristende at sige, at man ikke vil mere.

Det kan være at forholdet reelt er slut for i det mindste den ene part.

At sige stop kan også være at springe over, hvor gærdet er lavest: Forude venter en lang, besværlig proces, hvis parforholdet skal have nyt liv.Drøjt ja, men en fantastisk mulighed for at udvikle forholdet.

Det er vigtigt, at I begge nøje overvejer, om I kan sige helhjertet ja til at gå ind i en genopbygningsproces.

Jeg hjælper Jer med overvejelserne og med at tale om alt dette på en god måde.

3.     Genopbygning af parforholdet.

Hvis I vælger at give forholdet en chance, vil mit primære sigte være at give Jer redskaber til at kunne tale om det skete og om det fremtidige liv på en god og ansvarlig måde.  

Den svigtede part skal kunne genvinde tillid. Den utro må vise sig tilliden værdig. 

Jalousi og skinsyge kommer til at fylde meget i starten, og det er vigtigt, at der kan tales åbent om det. Det er vigtigt at den utro en periode viser stor forståelse for partnerens behov for kontrol. 

Det skal kunne foregå åbent og uden anklager.

Samtidig er det vigtigt at lære, hvordan I fremover kan håndtere uoverensstemmelser på en konstruktiv måde. De gamle uoverensstemmelser, som medvirkede til at skabe afstand, ligger der jo stadig, også selvom de måske lige nu synes uvæsentlige sammenlignet med det utroskab problem, I står med.

Redskaber til at kunne tale selvansvarligt om problemer er en væsentlig del af genopbygningen.

Udtalelser:

Kære Eva.

Tak for din hjælp med at give os indsigt i vores reaktioner og værktøjer til at finde nye veje. Du er en meget dygtig parterapeut og en vidunderlig behagelig person. Tak for din hjælp på alle måder, vi har det fint, men det er ikke lige let altid!

mange kærlige hilsner Y og X

Kære Eva.

Tusinde tak, og frem for alt tak for den hjælp, du giver os. I parterapi hos dig har jeg lært mere om mig selv og min ageren i den uge vi har kendt dig, end jeg har lært i de 52 år jeg har levet. Jeg tror og føler, at x oplever det samme.

Så sent som i dag, har vi talt om, hvor ofte (dagligt), vi har misfortolket den andens oplevelser/meninger. Det er min overbevisning, at både x og jeg rigtig gerne vil ”hinanden”. Vi har nok bare begge været et par latterlige stolte løver (vi har begge fødselsdag i august).

Vi har besluttet, at kæmpe for den kærlighed, som igennem tre et halvt år har ligget dybt i os.

Der er ingen tvivl om, at det kræver professionel hjælp, og vi er dig taknemmelig for, at vi må komme i parterapi hos dig. Vi glæder os (selvom det både er hårdt og ikke særlig sjovt) til at møde dig igen på tirsdag.

Bedste hilsner Y

Kopi af Messenger besked fra kvinde, som fik hjælp til at afslutte et forhold:

Jeg betaler din faktura MED GLÆDE Du er fagligt meget dygtig, fantastisk til at holde rene linjer og klar i kommunikationen. Jeg er så taknemlig for al din hjælp og glæder mig til en dag, at blive en klog kone som dig (og meget gerne ved åen) Min ældste søn og kæreste skal i parterapi og så synd, at de har valgt en anden æv æv...

Parterapi Slagelse, Skælskør, Næstved, Sorø, Kalundborg, Holbæk, Vestsjælland.